Estruturamos o treino de acordo com o objetivo e condicionamento de cada aluno incluindo vários princípios de treinamento, como aeróbio na esteira e bike, musculação, alongamento, relaxamento, circuito.

Trabalhamos com as seguintes propostas de trabalho:

- Pequenos grupos: até quatro alunos por professor;

- Personal trainer: trabalho individualizado, um aluno por professor;

- Treinamento Funcional;